Forebyg Stress – Online Kursus i forebyggelse af Stress

Tips, tricks og indsigt i hvordan du selv kan forebygge stress.

Kom stressen til livs før den får fat!

Stress og mistrivsel er stadig et problem til trods for at det er mere end 80 år siden at den canadisk læge og psykolog Hans Selye, ”opfandt” begrebet stress ved et tilfælde. Hvad er så årsagen til at vi stadig ser folk der bliver syge at den stresstilstand de befinder sig i?

På dette virtuelle kursus om forebyggelse af stress følger vi V.I.V.A. – modellen til at give viden, indsigt, mulige valg og sidst men ikke mindst handlemuligheder, der fører til ændret adfærd. Dermed har du muligheden for at blive bevidst om, og effektivt at lære, at forebygge din egen stresstilstand.

Vær opmærksom på at kurset lægger vægt på forebyggelse og IKKE helbredelse eller behandling af stress!

Sådan afholder vi kurset

Kurset er et virtuelt kursus, hvilket betyder at det foregår online, men med en professionel underviser der involverer dig undervejs, ligesom når du deltager i en klasseundervisning. Du skal forvente at byde ind med erfaringer, refleksioner, idéer mm. undervejs og du vil også skulle arbejde med øvelser undervejs i kurset.

Her er hvad du skal vide

Hvem deltager?

På tidligere kurser har deltagerne været:

  • Medarbejdere
  • Ledere
  • Projektledere
  • Ejerledere

Efter kurset vil du have modtaget:

  • Introduktion til generel stressforebyggelse
  • Indsigt i kroppens reaktioner på stress
  • Viden om dine egene reaktioner og signaler på stress
  • Enkle og brugbare personlige værktøjer, der gør en forskel
  • ... hvis du bruger dem!

Hvad gennemgår vi på kurset?

Disse er bare nogle af de emner, som vi kommer igennem i løbet af kurset:

  • Hvad er stress og hvor kommer det fra?
  • Hvad er dine personlige stresssignaler?
  • Er du stresset eller travl?
  • Kan en zebra få stress?
  • Hvordan kan du selv bedst forebygge stress?
  • Hvordan ser din Personlige StressProfil ud?

Praktiske informationer:

Varighed: To timer, med pause midtvejs.

Hvor afholdes kurset?

Kurset afholdes online. Du vil modtage et link til at logge på det virtuelle klasselokale sammen med de andre deltagere. Det vil her være muligt at række hånden op, stille spørgsmål, gå ind i grupperum for diskussioner og i det hele taget agere som under et normalt kursus.

Før kurset

Du vil inden kurset få tilsendt spørgeskema og informationer omkring dine fokusområder til din email-adresse.
Efter kurset får du tilsendt uddelingsnoter, som du kan bruge når du efterfølgende arbejder med din personlige forebyggelse.

På gensyn til kurset

Tag Kontrollen i dag!

Tilmeld dig et online kursus i stressforebyggelse

Vi afholder løbende åbne online-kurser i stress-forebyggelse. Se kommende kursusdatoer og bestil din plads på linket til højre.

Der er på dette tidspunkt ingen kommende begivenheder.